240 881 ученик зарегистрировался для прохождения ВНО. Уже сдали экзамены по украинскому языку и литературе, немецкому, французскому, испанскому языкам и математике. Впереди - английский, история Украины, география, биология, химия.
— 50 процентов результатов ВНО зависит от того, как человек чувствует себя морально и физически. Иногда абитуриенты так волнуются, что не решаются зайти в кабинет и убегают. Или падают в обморок. Знаю девушку, которая из-за нервов дважды завалила тестирование. Еще одна не спала по ночам, потому что зубрила. В результате проспала экзамен, - говорит психолог 38-летняя Елена Иванченко из Полтавы. Дает советы, как правильно готовиться и успешно сдать ВНО.
1. Обустроить место для учебы
Это должен быть просторный стол в светлой комнате. Из вещей - только учебники, ручки, тетради. Полная тишина. Лучше выключить музыку или телевизор. Периодически проветривать помещение. Можно положить кожуру лимона, апельсина, цветы в вазон - для аромата. Каждый подбирает по собственному вкусу.
2. Делать перерывы
Лучше всего - каждые полчаса. На отдых хватит 5 мин. Во второй половине дня перерыва стоит увеличить в два раза. В это время надо полностью отвлечься от учебы - перекусить, сходить к подруге, помыть посуду, сделать зарядку. Тогда в следующем этапе подготовки лучше будет восприниматься информация. Стоит настраиваться на лучшее. Повторять, все пройдет успешно. Мол, я умный, спокойный, старательный.
3. Не заниматься учебой вечером накануне
В последний раз просмотреть тесты лучше всего в обед накануне сдачи. После того сложить вещи в сумку, подготовить одежду, документы. Сходить на прогулку. Спать лучше лечь до 22:00, проснуться - около семи утра. Сон должен быть спокойный. На ночь можно выпить зеленый чай или молоко с медом, съесть шоколадную конфету. Утром следует обязательно позавтракать - овсянкой с бананом, фруктами или омлетом.
4. Перед тестированием лучше быть в одиночестве
Следует держаться в стороне от шумных ровесников, чтобы сконцентрироваться на задаче. Можно еще раз пробежаться взглядом по тестам. Перед входом в помещение для сдачи надо сходить в туалет, попить воды, помыть руки, умыться. Вода успокаивает. Не советую принимать успокоительное. Оно может повлиять на концентрацию памяти.
5. Пропускать вопросы, на которые не знаешь ответ
Перед тем, как дать ответ, стоит дважды перечитать вопрос. Если не знаешь - пропускать. Это даст шанс другим тестам, которые принесут результат. Задание надо читать до конца, а не додумывать. Если есть возможность - лучше оставить время на проверку себя. Часто элементарные вопросы могут подвести. Если совсем нет вариантов правильного ответа - угадывайте. Часто логика и интуиция помогают. Но следует помнить, что так происходит не всегда.
9 
1
Комментарии