240 881 учень зареєструвався для проходження ЗНО. Вже склали іспити із української мови та літератури, німецької, французької, іспанської мов і математики. Попереду — англійська, історія України, географія, біологія, хімія.
— 50 відсотків результатів ЗНО залежить від того, як людина почувається морально та фізично. Інколи абітурієнти так хвилюються, що не наважуються зайти в кабінет і тікають. Або ж непритомніють. Знаю дівчину, яка через нерви двічі завалила тестування. Ще одна не спала ночами, бо зубрила. В результаті проспала іспит, — каже психолог 38-річна Олена Іванченко з Полтави. Дає поради, як правильно готуватися й успішно скласти ЗНО.
1. Облаштувати місце для навчання
Це має бути просторий стіл у світлій кімнаті. З речей — лише підручники, ручки, зошити. Повна тиша. Краще вимкнути музику чи телевізор. Періодично провітрювати приміщення. Можна покласти шкірки лимона, апельсина, квіти у вазон — для аромату. Кожен підбирає за власним смаком.
2. Робити перерви
Найкраще — щопівгодини. На відпочинок вистачить 5 хв. У другій половині дня перерви варто збільшити вдвічі. В цей час треба повністю відволіктися від навчання — перекусити, сходити до подруги, помити посуд, зробити зарядку. Тоді в наступному етапі підготовки краще сприйматиметься інформація. Варто налаштовуватися на краще. Повторювати, все пройде успішно. Мовляв, я розумний, спокійний, старанний.
3. Не займатися навчанням увечері напередодні
Востаннє переглянути тести найкраще в обід напередодні здачі. Після того скласти речі в сумку, підготувати одяг, документи. Сходити на прогулянку. Спати краще лягти до 22:00, прокинутися — близько сьомої ранку. Сон має бути спокійний. На ніч можна випити зелений чай чи молоко з медом, з'їсти шоколадну цукерку. Вранці слід обов'язково поснідати — вівсянкою з бананом, фруктами чи омлетом.
4. Перед тестуванням краще бути наодинці
Слід триматися осторонь від шумних однолітків, щоб сконцентруватися на задачі. Можна ще раз пробігтися поглядом по тестах. Перед входом у приміщення для здачі треба сходити в туалет, попити води, помити руки, вмитися. Вода заспокоює. Не раджу приймати заспокійливе. Воно може вплинути на концентрацію пам'яті.
5. Пропускати питання, на які не знаєш відповіді
Перед тим, як дати відповідь, варто двічі перечитати питання. Якщо не знаєш — пропускати. Це дасть шанс іншим тестам, що принесуть результат. Завдання треба читати до кінця, а не додумувати. Якщо є можливість — краще залишити час на перевірку себе. Часто елементарні питання можуть підвести. Якщо зовсім немає варіантів правильної відповіді — вгадуйте. Часто логіка та інтуїція допомагають. Але слід пам'ятати, що так відбувається не завжди.
9 
1
Коментарі