Ексклюзивы
понедельник, 16 марта 2015 00:45

Во время поста один день голодают

- Пост имеет не только религиозную ценность. Готовит организм к смене времени года, - говорит Оксана Скиталинская, столичный диетолог. - Поможет оздоровить организм.

- Если воздержаться от пищи на один день, это мобилизует защитные силы, активизирует иммунитет и обмен веществ. Уменьшается риск аллергий, воспалений. Клетки быстрее обновляются. Хорошо для тех, кто хочет сбросить пару лишних килограммов. Главное - не морить себя голодом. Воздержитесь от еды не более двух дней. Тогда это стимулирует организм использовать собственные жировые запасы и не накапливать новые.

Во время однодневного голодания от еды отказываются не полностью. Едят вареную гречку. Порцию на тарелке разделяют на три-четыре части. Едят, когда чувствуют голод. Вместо гречки можно выпить два-три стакана свежевыжатого фруктового сока. На следующий день возвращаются к привычному питанию.

- Отказ от мяса, насыщенных жиров, жирных жареных блюд и соусов нормализует обмен веществ и снижает уровень "плохого" холестерина. А то, что во время поста едят больше овощей и фруктов, придаст больше сил и оздоровит весь организм. Принимать пищу следует небольшими порциями. По принципу "не съем, только надкушу".

Сейчас вы читаете новость «Во время поста один день голодают». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Голосов: 104
Голосование Какой результат покажет сборная Украины по футболу на Евро 2020/21?
  • 1) не выйдет из группы
  • 2) дойдёт до 1/8 финала
  • 3) дойдёт до 1/4 финала
  • 4) дойдёт до 1/2 финала
  • 5) дойдёт до финала
  • 6) выиграет турнир
Просмотреть