- Женился на молодой и не могу по ночам спать. Совесть грызет, не удовлетворяю ее потребности. Боюсь, чтобы не ушла к более молодому, - говорит киевлянин Андрей, 58 лет. Фамилию не называет. - Пошел к врачу, чтобы выписал мне что-то. Он сказал, что надо больше двигаться и есть мясо. Оно содержит много белка, который стимулирует потенцию.
- Старение мало влияет на качество секса, если человек подумает о себе заранее, - рассказывает столичный сексолог Иван Грабчак, 37 лет. - Часто у 30-летнего эрекция бывает хуже, чем у тех, кому за 60. Секрет в регулярности. У каждого она своя. Для кого-то нормально заниматься сексом два раза в неделю, для другого - два раза в месяц. Секс - полезная практика для здоровья. Это гормональный регулятор и массажер для мышц.
Люди, поддерживающие регулярные интимные отношения, выглядят моложе своего возраста. Бодрее сверстников.
- Климакс исцеляет женщин - у них перестает болеть голова, - продолжает Иван Грабчак. - Во время менопаузы исчезает страх незапланированной беременности, поэтому становятся активнее. А мужчины отнекиваются - боятся, что не удастся. Для сохранения здоровья должны равняться на женщин.
Потенцию улучшают приседания, потому что растягивают мышцы таза, бедер и пресса. Увеличивают приток крови к сердцу и легким. Это делает мужчину сексуально активным.
- Чтобы добиться эффекта виагры, следует сделать контрастный душ в области таза. Чередовать холодную и теплую воду, но не горячую. Это тренирует сосуды, подгоняет кровь в нужные места.
Можно также пить таблетки перед сексом, но только назначенные врачом, - добавляет Грабчак. - Эти препараты вредно выбирать самостоятельно. Полбеды, если средство будет неэффективно. Может еще и навредить.
В зрелом возрасте надо учитывать состояние организма. У многих есть хронические болезни, которые периодически обостряются. Однако чем чаще заниматься сексом, тем дольше сохраняется способность к сексу.
- Еще не нашли единого способа разнообразить интимную жизнь, - говорит врач. - Сексуальные игры должны подходить обоим партнерам. Проблема многих пар в том, что они не хотят или стесняются разговаривать на интимные темы.
2 
1
Комментарии