Когда делаю утреннюю зарядку, первые пять минут у меня туманится в голове. Подскажите, нормальная ли это реакция?
Спрашивает Светлана Билык, 30 лет
Отвечает Тарас Фроляк
— Физическая нагрузка утром разгоняет по телу кровь и насыщает клетки кислородом. Непродолжительное головокружение — нормальная реакция организма. Если это вас тревожит, можете перед зарядкой подышать свежим воздухом возле открытого окна.
Тренер говорит, что начинать утреннюю разминку нужно с упражнений для рук. Дальше перейти к туловищу и ногам. А почитательницам высоких каблуков посоветовал тренировать мышцы икр: поставить ноги вместе, немного присесть и делать круговые движения коленями. По 5–10 раз в каждую сторону.
×
![]()
2 
1
Комментарии