- По ночам не могу спать. Копчик так болит, будто ногой ударили. Трудно встаю, сажусь, ложусь. Постоянно на обезболивающих, - говорит 42-летняя Оксана Важко из Львова.
Восемь лет работает телефонисткой. Болеет остеохондрозом копчика.
- На работе с семи утра до четырех дня. На обед выхожу на полчаса. Нет времени даже потянуться, не то, чтобы зарядку сделать, - продолжает. - Сначала тяжело было сидеть. Что-то ныло в пояснице и тянуло вниз к тазу. Боль с каждым днем усиливалась. Боюсь, что так инвалидом стану. Врачи советуют менять работу, больше двигаться.
У женщин остеохондроз копчика возникает чаще, чем у мужчин. В основном им болеют 40-60-летние или беременные.
- У будущих мам смещается центр веса тела. Нагрузка приходится на низ спины. Это постоянное напряжение. Ноющая боль в копчике - один из признаков остеохондроза, - рассказывает вертебролог 40-летний Вадим Мирошниченко. - Болит возле заднего прохода. Боль усиливается, кода сидишь и встаёшь. Может отдавать в промежность, половые органы, ягодицы и на внутреннюю поверхность бедер.
Остеохондроз копчика провоцирует сексуальные сбои и боль в прямой кишке.
- Указать место, где болит, человек не может. Больно везде. Обезболивающим болезнь не преодолеть, - добавляет врач. - Мануальная терапия, массаж, голкорефлексотерапия могут помочь. Хорошо помогают растирание и разминка. Усиливают кровообращение и активизируют мышцы. Тем, у кого сидячая работа, рекомендую каждые 15-30 минут устраивать минутную зарядку-растяжку.
В свободное время советует 20-минутную пробежку на свежем воздухе.
- Сложнее с беременными. Им противопоказаны лекарства и терапия. Можно попробовать упражнения на надувном мяче. Они ограничивают нагрузку на копчик. Расслабляются мышцы, работают суставы, уменьшается боль.
4 
1
Комментарии