— Ночами не можу спати. Куприк так болить, наче хтось ногою вдарив. Важко встаю, сідаю, лягаю. Постійно на знеболюючих, — говорить 42-річна Оксана Важко зі Львова.
Вісім років працює телефоністкою. Має остеохондроз куприка.
— На роботі із сьомої до шістнадцятої. Виходжу лише на обід на півгодини. Немає часу навіть потягнутися, не те, щоб на зарядку, — продовжує. — Спочатку тяжко було сидіти. Щось нило у попереку і тягнуло вниз до таза. Біль був усе сильніший та ріжучий з кожним днем. Боюся, що так інвалідом стану. Лікарі кажуть міняти роботу, більше рухатися.
Жінки мають остеохондроз куприка частіше за чоловіків. Здебільшого 40–60-річні або вагітні.
— У майбутніх мам зміщується центр ваги тіла. Навантаження припадає на низ спини. Це постійна напруга. Тягучий біль у куприку — ще одна ознака остеохондрозу, — розповідає вертебролог 40-річний Вадим Мірошниченко. — Болить біля заднього проходу. Сильніше — при сидінні і вставанні. Може віддавати в промежину, статеві органи, сідниці та на внутрішню поверхню стегон.
Остеохондроз куприка провокує сексуальні збої та біль у прямій кишці.
— Точно вказати місце, де болить, людина не може. Боляче всюди. Одним знеболюючим не подолаєш, — додає лікар. — Мануальна терапія, масаж, голкорефлексотерапія можуть зарадити. Добре помагають розтирання та розминання. Посилюють кровообіг та активізують м'язи. Людям на сидячій роботі рекомендую що 15–30 хвилин влаштовувати хвилинну зарядку-розтяжку.
У вільний час радить 20-хвилинну пробіжку на свіжому повітрі.
— Трохи важче з вагітними. Їм протипоказані ліки та терапії. Можна спробувати вправи на надувному м'ячі. Обмежують навантаження на куприк. Розслабляються м'язи, працюють суглоби, зменшується біль.
2 
1
Коментарі