Слышал, что уберечься от насморка поможет закаливание носа. Посоветуйте, как его проводить?
Спрашивает Виктор ДЕМЧУК, 23 года, Борщаговка
Отвечает Владимир Ничипорук, 62 года, заведующий отделением
реабилитации Украинского центра
спортивной медицины:
— Такой вид закаливания действительно существует. Делают процедуру утром, перед выходом на улицу. В ладонь набираем одну-две ложки холодной воды. Окунаем в нее нос и медленно втягиваем — чтобы вода вошла в ноздри на полсантиметра. Если попадет глубже — не бойтесь, она все равно выйдет через рот.
Я посоветовал бы закаливание проводить в комплексе: тело, руки, ноги. Сначала надо делать растирание — адаптировать организм к холодной воде. А через месяц можно переходить к водным процедурам для носа.
2 
1
Комментарии