Чаще всего человека тянет к вредной пище - сладости, чипсы, картофель фри.
В результате со временем появляются лишние килограммы, пишет Нeilpraxisnet.
Поэтому стоит предупреждать тягу к вредному, поддерживать постоянный уровень сахара в крови. Эксперты поделились советами, как это сделать.
Когда пересыхает во рту и урчит живот, запасы энергии обычно истощаются. К плохой пище не будет тянуть, если питаться правильно. Цельнозерновые продукты, орехи и фрукты помогают надолго поддерживать уровень сахара в крови в равновесии и не переедать.
Ведь сладости, печенье или пирожные вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови и такое же быстрое падение. Пэтому и возникает приступ голода.
Небольшие порции, маленькие тарелки и достаточно времени на еду позволят осознанно насладиться и лучше насытиться.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чернослив имеет еще одно полезное свойство - ученый
Также специалисты советуют не пропускать приемы еды.
Люди не всегда поправляются из-за переедания и болезни. Чаще всего причиной лишнего веса становится малоподвижный образ жизни и вредная пища. Есть и скрытые причины появления лишних килограмм. Ведь иногда они появляются даже при существенной физической активности и правильном питании.
3 
1
Комментарии
1