понедельник, 20 сентября 2021 16:48

Как побороть тягу к вредной еде

Как побороть тягу к вредной еде
Небольшие порции еды, маленькие тарелки и достаточно времени, чтобы поесть, - это еще одни приемы, позволяющие осознанно наслаждаться и лучше насытиться. Фото: pixabay

Чаще всего человека тянет к вредной пище - сладости, чипсы, картофель фри.

В результате со временем появляются лишние килограммы, пишет Нeilpraxisnet.

Поэтому стоит предупреждать тягу к вредному, поддерживать постоянный уровень сахара в крови. Эксперты поделились советами, как это сделать.

Когда пересыхает во рту и урчит живот, запасы энергии обычно истощаются. К плохой пище не будет тянуть, если питаться правильно. Цельнозерновые продукты, орехи и фрукты помогают надолго поддерживать уровень сахара в крови в равновесии и не переедать.

Ведь сладости, печенье или пирожные вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови и такое же быстрое падение. Пэтому и возникает приступ голода.

Небольшие порции, маленькие тарелки и достаточно времени на еду позволят осознанно насладиться и лучше насытиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чернослив имеет еще одно полезное свойство - ученый

Также специалисты советуют не пропускать приемы еды.

Люди не всегда поправляются из-за переедания и болезни. Чаще всего причиной лишнего веса становится малоподвижный образ жизни и вредная пища. Есть и скрытые причины появления лишних килограмм. Ведь иногда они появляются даже при существенной физической активности и правильном питании.

Сейчас вы читаете новость «Как побороть тягу к вредной еде». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

1

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть