Я плохо просыпаюсь, утром в голове будто пчелы гудят. Подскажите, сколько нужно спать, чтобы выспаться?
Спрашивает Виктор Продан, 30 лет, из Боярки.
Отвечает Тарас Чабан, 40 лет, заведующий отделением профилактики и здорового образа жизни Киевской городской клинической больницы N1.
Чтобы возобновить силы, взрослому нужно спать шесть-восемь часов. Каждый человек должен сам отрегулировать биологические часы. Школьникам нужно на два часа больше — 10, а маленьким детям аж 16.
Длительность ночного отдыха зависит от усталости, погоды, привычек, даже от обстановки в спальне. Если человек постоянно просыпается ночью, днем вялый, хочет спать, плохо сосредоточивается — врач советует проконсультироваться у невропатолога.
×
![]()
3 
1
Комментарии