Я погано прокидаюся, зранку в голові ніби бджоли гудуть. Підкажіть, скільки треба спати, щоб виспатися?
Запитує Віктор Продан, 30 років, із Боярки
Відповідає Тарас Чабан, 40 років, завідувач відділення профілактики і здорового способу життя Київської міської клінічної лікарні N1
— Щоб відновити сили, дорослому треба спати шість-вісім годин. Кожна людина має сама відрегулювати біологічний годинник. Школярам потрібно на дві години більше — 10, а маленьким дітям аж 16.
Тривалість нічного відпочинку залежить від втоми, погоди, звичок, навіть від обстановки у спальні. Якщо людина постійно прокидається вночі, вдень в"яла, хоче спати, погано зосереджується — лікар радить проконсультуватися в невропатолога.
×
![]()
3 
1
Коментарі