На ужин я съедаю полторы-две миски супа. Но потом долго не могу уснуть – бурчит в животе. Объясните, почему так получается и сколько жидкого нужно есть перед сном?
Спрашивает Сергей Кучвий, 35 лет
Отвечает Светлана Фус, 43 года, диетолог НТЦ "Вириа"
– За один прием еды человеку можно употреблять не более 700 мл жидкости. А Сергей съедает почти литр! Для ужина это многовато. В желудке жидкость не успевает перевариться и попадает в кишечник нерасщепленной. Поэтому возникают неприятные ощущения, сопровождаются урчанием. Во избежание этого, советую на ночь есть не более чем пол-литра жидкости. И ввести на ужин второе блюдо – гарнир и легкое мясо.
×
![]()
9 
1
Комментарии