Для 50-летней представительницы Донецка Нины Андрющенко новогодне-рождественские праздники — это лишние заботы и суматоха. Она обычно смотрит "огонек" и ложится спать.
— Раньше у нас всегда были гости. Потом пришел период семейного празднования, — вспоминает Нина Ивановна. — А теперь уже и не хочется. Поужинаем, как в обычный день. Посмотрю с родными концерт и иду спать. А дети сидят, сколько хотят.
Такое отношение к выходным врачи называют праздничным стрессом. Объясняют совокупностью биологических (слишком много еды и алкоголя, изменение привычного расписания дня, нехватка солнечного света) и эмоциональных факторов (неосуществленное ожидание чуда).
— Зимой самый короткий световой день, — говорит Виталий Осташко, 40 лет, врач-невропатолог Киевской городской клинической больницы N6. — Солнечного света мало, организму не хватает серотонина — гормона счастья.
Человек чувствует себя угнетенным, хочет спать. Еще и предпраздничные хлопоты добавляются: разгребание завалов на работе, значительные расходы на подарки и приготовление еды.
После Рождества плохого самочувствия не бывает
— Нам также и власть помогает — организует десятидневные выходные. Кое-кто так и не сможет нормально расслабиться, — замечает Осташко. — Будет думать, что за отдых нужно будет несколько недель отрабатывать по субботам. Вот вам и первое проявление стресса — мигрень.
К новогоднему столу врачи советуют приготовить нежирные блюда, и есть маленькими кусочками.
— На гарнир лучше брать овощи. Между холодными закусками и горячими блюдами нужно делать часовые перерывы, — советует частный диетолог Светлана Фус, 43 года. — Ешьте больше белков — рыбы и мяса. Но не смешивайте, потому что вместе долго будут перевариваться.
Плохое самочувствие медики объясняют избыточным употреблением алкоголя.
— Согласитесь, когда наступает похмелье, чувствуем себя значительно хуже, чем во время застолья? — насмехается Виталий Осташко.
Стрессы также возникают из-за эмоционального фактора — ожидание не случившегося чуда. Усиливают его серые будни, наступающие через несколько дней.
— А вот после Рождества плохого самочувствия не бывает, — констатирует врач. — Вот такой феномен! Потому что ощущение праздника не проходит на второй -трети й день.
Симптомы праздничного стресса
Мигрень, грусть, опустошенность и жалость к себе, чувство вины, раздражение и одиночество.
3 
1
Комментарии