Святковий стрес виникає через новорічну метушню

 

Для 50-річної донеччанки Ніни Андрющенко новорічно-різдвяні святкування — це зайві турботи та метушня. Вона зазвичай дивиться "вогник" і лягає спати.

— Раніше у нас завжди були гості. Потім прийшов період родинного святкування, — пригадує Ніна Іванівна. — А зараз уже й не хочеться. Повечеряємо, як у звичайний день. Подивлюся з рідними концерт і йду спати. А діти сидять, скільки хочуть.

Таке ставлення до вихідних лікарі називають святковим стресом. Пояснюють сукупністю біологічних (надто багато їжі та алкоголю, зміна звичного розкладу дня, брак сонячного світла) та емоційних факторів (несправджене очікування дива).

— Зимою найкоротший світловий день, — каже Віталій Осташко, 40 років, лікар-невропатолог Київської міської клінічної лікарні N6. — Сонячного світла мало, організмові бракує серотоніну — гормона щастя.

Людина почувається пригніченою, хоче спати. Ще й додаються передсвяткові клопоти: розгрібання завалів на роботі, значні витрати на подарунки та приготування їжі.

Після Різдва поганого самопочуття не буває

— Нам також і влада допомагає — організовує десятиденні вихідні. Дехто так і не зможе нормально розслабитися, — зауважує Осташко. — Гадатиме, що за відпочинок треба буде кілька тижнів відпрацьовувати по суботах. От вам і перший прояв стресу — мігрень.

На новорічний стіл лікарі радять готувати нежирні страви та їсти маленькими шматочками.

— На гарнір краще брати овочі. Між холодними закусками та гарячими  стравами треба робити годинні перерви, — радить приватний дієтолог Світлана Фус, 43 роки. — Їжте більше білків — риби й м"яса. Але не змішуйте, бо  разом довго перетравлюватимуться.

Погане самопочуття медики пояснюють надмірним вживанням алкоголю.

— Погодьтеся, коли настає похмілля, людина почувається значно гірше, ніж під час застілля? — кепкує Віталій Осташко.

Стреси також виникають через емоційний фактор — очікування дива, яке так і не сталося. Посилюють його сірі будні, що настають за кілька днів.

— А от після Різдва поганого самопочуття не буває, — констатує лікар. — Отакий феномен! Бо відчуття свята не минає на другий-третій день.

Симптоми святкового стресу
Мігрень, сум, спустошеність та жаль до себе, почуття провини, роздратування і самотність.

×