30-летняя Ольга Максимова семь месяцев тому назад родила сына Ивана. Женщине делали кесарево сечение. После операции долго не могла прийти в форму.
— Набрала 25 килограммов, — рассказывает. — Все время что-то жевала. Ночью вставала, из холодильника брала сметану, закусывала селедкой. Потом заедала мороженым. Утром открываю глаза и бегу есть. В конце беременности на второй этаж ползла на четвереньках. Из магазина не могла килограмм сахара донести. Шаг пройду — одежду можно выкручивать. Две недели до родов спала сидя.
Женщина не смогла родить, потому делали операцию. Сын появился на свет весом 3,5 кг.
— Из-за веса шов плохо заживал. Малого было тяжело держать на руках. Позвала маму. Она все делала, а мне приказывала лежать и кормить сына. Муж приходил с работы, хотел отдохнуть. А мать указывала, что не там сел, положил носки, не погладил пеленку. Как-то среди ночи стала задыхаться, потому что заснула на животе. Вскочила с кровати, пошла на кухню и долго плакала. Тогда поняла, что нужно худеть. Прежде всего отправила маму домой. Села в компьютер и стала искать диеты для кормящих.
Женщина заменила жареное мясо на печеное и вареное, вместо картошки ела каши. Из сладкого — только сухофрукты. Ежедневно выпивает стакан йогурта из закваски. После 19.00 пьет только воду.
Раз увидела по спутнику, как роженицы занимаются с младенцами. Деток привязывают специальным куском ткани — слингом — и танцуют.
Ольга взяла простыню, нашла схему, как правильно обмотать ребенка.
— Главное зафиксировать спинку, чтобы не моталась. Малыш должен обхватить маму ножками и плотно лечь на живот. Такая поза очень удобна. Ребенок зафиксирован, а руки свободны. Могу с малым готовить, прыгать, ходить и бегать. В месяц Иван спокойно спал у меня на груди, в полгода стал более активен. Когда заматываю в слинг, немного крутит головой, машет ручками.
Женщина с сыном выходила на прогулки. Полчаса быстро ходила. Живет на шестом этаже.
— Домой ходжу пешком. Сначала проходила два этажа, еле дышала и садилась отдохнуть. Через месяц доходила до пятого. Когда на улице дождь, включаю музыку и танцуем дома. Поднимаю руки вверх, сгибаю ноги в коленях и тяну к животу, марширую. Полегоньку подпрыгиваю, насколько позволяет квартира.
Вес начал снижаться через 1,5 месяца тренировок. За полгода одежда уменьшилась на четыре размера.
— Стала бодрее, выносливее. Когда ребенок на груди, то пресс зажат, я подтянута. За месяц сбросила 3 килограмма, за полутора — уже 6. Подтянулся живот и ноги, теперь понемногу худеют руки, попа. Больше всего сбросила за третий и четвертый месяцы, по 7 и 8 килограммов. Дальше вес остановился — только подтягиваю мышцы. Нужно сбросить еще 8 килограммов. Но мы еще едим грудь, потому от молока и мяса отказаться не могу.
Когда сыну исполнилось 6 месяцев, мать заменила простыню на слинг. Заказала его на сайте за 800 гривен.
— Ребенок становится тяжелее, простыня может лопнуть, — объясняет. — В слинге перекрестное плетение. Не порвется. Ребенка в нем носят до 2 лет.
60 килограммов набрала во время беременности киевлянка Юлия два года тому назад из-за гормонального сбоя. Это — самый большой вес, зафиксированный врачами. После родов женщина весила 130 кг. За два года сбросила 47 кг.
Худеть начинают через месяц после родов
— Заниматься фитнессом с младенцами можно через месяц после родов. За это время заживают родовые швы, — говорит врач-гинеколог Иосиф Кутасевич. — Такие упражнения очень полезны для мам. Матка сокращается, прекращаются кровотечения. Полезно быстро ходить. Но не перегружайтесь. Если тяжело, прекращайте тренировку.
Предостерегает матерей от диет:
Ребенок должен получать все минералы и витамины. Кормящая мама все равно будет худеть. До полугода давайте лишь грудное молоко, потом понемногу вводите прикорм.
2 
1
Комментарии