— Утром я не успеваю позавтракать, а потом, случается, и пообедать. Зато вечером пытаюсь поесть нормально. Посоветуйте, какие блюда позволяют запастись энергией на следующий день и не вредят здоровью?
Спрашивает 35-?летний Олег Билык с Подола
Отвечает диетолог НТЦ "Вириа" Светлана Фус, 43 года.
Отказавшись от полноценного завтрака и обеда, вечером нужно набрать "сожженные" на протяжении дня калории. Придется съесть тройную порцию. Например, огромный кусок мяса. Если у вас прекрасно работает печень, желчные пути, желудок — организм поможет себе с большой дозой еды. Однако идеальных организмов не бывает, поэтому проблемы неминуемы — прежде всего с пищеварением.
За консультацией лучше обратиться к диетологу. Учтя особенности вашего организма, специалист вам подберет индивидуальную диету. Экспериментировать же самому не советую.
2 
1
Комментарии