— Зранку я не встигаю поснідати, а потім, трапляється, й пообідати. Зате ввечері намагаюся поїсти нормально. Порадьте, які страви дозволяють запастися енергією на наступний день і не шкодили б здоров'ю?
Запитує 35-річний Олег Білик з Подолу
Відповідає дієтолог НТЦ "Віріа" Світлана Фус, 43 роки.
Відмовившись від повноцінного сніданку й обіду, ввечері треба набрати "спалені" впродовж дня калорії. Доведеться з'їсти потрійну порцію. Наприклад, величезний шмат м'яса. Якщо у вас чудово працює печінка, жовчні шляхи, шлунок — організм зарадить собі з великою дозою їжі. Проте ідеальних організмів не буває, тож проблеми неминучі — передусім із травленням.
За консультацією краще звернутися до дієтолога. Врахувавши особливості вашого організму, спеціаліст вам добере індивідуальну дієту. Експериментувати ж самому не раджу.
2 
1
Коментарі