- Под конец дня стал плохо видеть. Работаю по 10 часов в офисе. Раньше у меня было стопроцентное зрение. А теперь текут слезы из глаз, когда сижу за монитором. Вечером, когда выхожу с работы - не могу различить номер маршрутки, - рассказывает киевлянин Виктор Омельчук, 27 лет.
Мужчине в оптике назначили очки. Однако они не помогли - в глазах стало двоиться.
- Врач сказал, что у меня близорукость. Я расстроился, что так быстро потерял зрение. Когда начал носить очки, кружилась голова, тошнило.
Очки прописали не по назначению, объясняет столичный окулист 47-летний Валентин Рябчук.
- Во время работы за монитором устают мышцы хрусталика глаза, - говорит он. - Человек после такого напряжения может видеть не дальше, как за два метра. Мышца не успевает расслабиться во время ночного сна. Отказывает, когда человек утром опять начинает работать. Но ставить диагноз "близорукость" рановато. Зрение при этих условиях внезапно не исчезает.
Человеку с такой проблемой помогают капли, которые расслабляют глазную мышцу.
- Достаточно их неделю покапать. На это время надо взять отпуск, чтобы перед глазами не было мерцания. Стоит подобрать слабые плюсовые очки для работы за компьютером - +0,5 + 0,75 диоптрий. В них нельзя смотреть вдаль. Как только отошли от монитора - очки снимите.
Стоимость очков для работы за компьютером от 700 гривен. За 200-300 лучше не брать. Такие пользу не принесут. Лишь навредят. Черные очки с дырами не помогут. У людей, которые их носят, глаза так же устают.
- Когда одеваете такие очки, кажется, что видите лучше. Это физический эффект - уменьшение диафрагмы отсекает часть света и увеличивает резкость. Но нагрузка на мышцы хрусталиков остается. Очки для работы за компьютером должны забирать часть синего спектра в подсветке экрана. Он - самый вредный для глаз. Лучше всего защищают - со стеклом желтого цвета с синим отливом.
От монитора возникает синдром сухого глаза. Также пересыхают из-за гормональных изменений, влияния папиросного дыма, использования контактных линз.
- Если вы сидите за компьютером по 10 часов в день, моргаете значительно реже. Слезы подсыхают, возникает ощущение, будто насыпали песка. Заменитель слез капают в глаз. Закрывают его и разгоняют жидкость, потирая веко пальцем. Искусственных слез бывает более 20 видов. Можно выбрать тот, который наиболее комфортный по цене. На ночь использовать искусственные слезы не нужно.
Специалист рекомендует делать упражнения для глаз.
- Смотрите в окно как можно дольше - по 10-20 минут, рассматривайте детали. Можно взять очки против близорукости с большим плюсом и смотреть сквозь них 10 минут. Еще один простой метод - намочить в горячей воде полотенце и приложить его на закрытые глаза. Это улучшит кровообращение.
Также стоит правильно обустроить рабочее место.
- Экран располагайте на расстоянии вытянутой руки - это 80 сантиметров от глаз. Чем темнее вокруг, тем тяжелее глазам. Лучше, чтобы свет был мягким желтым, а не холодным голубым. Где именно размещен источник света по отношению к монитору - не важно. Влияет на зрение и общее положение организма. Если имеете стойкую иммунную систему, не слишком устали, то глазам легче.
2 
1
Комментарии