Еще год назад к диетологу Львовской областной больницы обращались один-?два человека в неделю. Теперь два-три – ежедневно. Полных пациентов больше зимой, особенно после Рождественских праздников. Чаще всего они жалуются на общую усталость, боль в позвоночнике, печени, поджелудочной, тяжесть в ногах. И почти у всех полных львовян болит сердце.
— Я не могу сказать с уверенностью, — рассказывает врач-?диетолог Зоряна Завада, 43 года, — отчего львовяне начали так стремительно набирать вес. Возможно, это влияние внешней среды. Но знаю наверняка, что горожане переедают и вообще едят не то, что нужно, особенно зимой. Фрукты и мясо подорожали. Людям больше доступны хлеб, картофель, мучные изделия. В целом в настоящее время количество людей с избыточным весом и страдающих ожирением быстро растет в государствах с низким и средним уровнем развития. По моим расчетам, ожирением страдают где?-то половина львовян.
Все чаще к Зоряне приводят детей, страдающих ожирением. Когда?-то подобные случаи бывали крайне редко. Главными причинами появления избыточного веса у детей называют употребление импортных калорийных продуктов, сладостей, а также сидение у телевизора и за компьютером.
— Ребенка нужно с первых дней приучать к нормальному питанию, — говорит врач. — Каждая мама думает, что чем больше ее ребенок ест, тем для него лучше. Но это не так. Многие дети любят похрустеть сухой "Мивиной". Если уж ее есть, то хотя бы правильно приготовив, не сырую. В желудке "Мивина" разбухает, что приводит к появлению всевозможных болячек.
Одной из причин детского ожирения есть курение матери во время беременности
Одной из причин детского ожирения есть курение матери во время беременности. Доказано, что именно такие дети вдвое чаще страдают избыточным весом. Женщинам больше всего вредит сочетание ожирения с такими болезнями, как диабет и артериальная гипертензия. В таких случаях втрое увеличивается риск заболеть раком молочной железы.
Врачи говорят, что приблизительно 80% болезней сердца и инсультов, диабета второго типа и 40% раковых заболеваний можно предотвратить с помощью здорового питания, регулярной физической активности и воздержанию от курения. Именно среди полных людей часто наблюдается смертность в результате сердечно-?сосудистой патологии и онкозаболеваний.
— Для похудения, — советует госпожа Зоряна, — хорошо один день в неделю голодать. Ничего не употреблять, кроме воды, желательно подслащенной медом. Также неплохо сделать один день в неделю разгрузочным — есть лишь яблоки, творог, огурцы или другие овощи.
Однако ни одна диета не даст нужного результата, если не вести активный образ жизни. По наблюдениям 42-?летнеНатальи Герцик, заместителя директора наибольшего львовского спортивно-оздоровительного клуба "Евроспорт" (пл. Петрушевича, 3), лишь очень незначительный процент жителей города может выкроить несколько часов в неделю для физических занятий — не хватает силы воли и желания.
— К нам приходят и мужчины, и женщины, — говорит госпожа Наталья. — Средний возраст — 35 лет. Это люди со средним достатком, которые любят жизнь и себя. Занимаются с 7 утра и до 11 часов вечера, чтобы сохранить хорошую фигуру. Немногие из них изнуряют тело, чтобы похудеть.
40?-летнюю Ульяну в "Евроспорте" называют своей гордостью. За полгода занятий женщина похудела на 10 кг.
— Я очень поправилась после родов, — говорит Ульяна. — У меня двое детей — трех и пяти лет. Оставила с ними няню. Поначалу сидела на диете, ела одни фрукты, а после шести — вообще ни макового зернышка. Но все это не помогало. Теперь сюда прихожу два?-три раза в неделю, занимаюсь по два часа. Признаюсь: так устаю, что только и мечтаю о том, как быстрее до подушке добраться.
В "Евроспорте" говорят, что пик наплыва клиентов приходится на конец весны, когда перед отпусками молодые женщины решают улучшить фигуру. Летом здесь занимаются в основном студенты и дети.
Как определить границы ожирения и дистрофии
Индекс массы тела — это профессиональный показатель, по которому медики определяют границы ожирения или дистрофии.
Чтобы определить индекс, нужно свой вес (в килограммах) разделить на рост (в метрах) в квадрате.
Например, при росте 1,6 м и весе 80 кг: 80 / (1,6х1,6) = 80 / 2,56 = 31. Показатель выше 30 указывает на избыточный вес, от 19 до 30 вес считается нормальным. Ниже 19 — свидетельствует об истощении.
Есть малыми порциями
Врач советует главную диету: не есть сладкого, жирных и мучных продуктов, мясных и рыбных бульонов. Никакого перца, горчицы и хрену — они усиливают выделение желудочного сока и ощущение голода.
Лучше принимать пищу 4–5 раз в день маленькими порциями. Ужинать за три часа до сна. На протяжении дня нужно много пить. Особенно женщинам — по 1,5–2 л воды.
1 
1
Комментарии