Согласно опросам, 85% людей, активно занимающихся спортом, счастливее других. Во время физических упражнений мозг человека производит гормон счастья — эндорфин.
В этом абсолютно убеждена киевлянка Марина Сафронова, 34 года:
— Эта весна для меня выдалась какая-то нервная. Постоянные стрессы на работе, да и дома не все в порядке. К тому же после зимы очень потолстела. Для моего роста — 154 сантиметра — 9 лишних килограммов — это слишком. Как-то вечером возвращалась домой, увидела компанию друзей, которые шли после тренировок в "Спорт Лайфи" на Петровке. Смеются, шутят, аж завидно стало. Потом подумалось: стоп! А что мне, собственно, мешает тоже заниматься в этом центре фитнесса?
Женщина купила самый дешевый годовой абонемент "Спорт Лайфа" стоимостью 1900 грн. Начала активно заниматься трижды в неделю. После пяти недель активных тренировок похудела на 4,5 кг. Мышцы пришли в тонус, а настроение улучшилось.
По своему абонементу она может заниматься в фитнес-центре ежедневно, кроме выходных, с 12.00 до 17.00. Кстати, доказано, что организм человека активнеее всего с 15.00 до 18.00. Именно в это время поток крови достигает пика. Поэтому люди с самыми дешевыми абонементами могут тренироваться именно тогда, когда физические упражнения для них являются наиболее результативными.
Владелец сети "Спорт Лайф" Дмитрий Екимов, 35 годы, отмечает:
— Когда курс доллара вырос, мы решили не поднимать цену на абонементы в нашем центре. По старому курсу 1900 гривен — это где-то 365 долларов. Каждый украинец может потратить на спорт доллар в день! Здоровье стоит дороже. К тому же на эту стоимость мы предоставляем услуги так же качественно, как и в клубах с абонементом стоимостью в 3000 долларов.
Центр рассчитан на занятие тысячи человек одновременно
"Спорт Лайф" — это новый формат спортклубов. Он более уютный по сравнению с обычными "скалками", но более демократичен и свободен, чем элитные фитнес-залы. Центр рассчитан на занятие тысячи человек одновременно. Научно доказано, что занятия спортом с друзьями более результативны, чем тренировка в одиночестве. В "Спорт Лайфе" в любой момент может найти друзей по интересам. С ними вы погоняете в мини-футбол или поплаваете наперегонки в бассейне. Невзирая на значительное количество посетителей, места здесь достаточно. Ведь площадь фитнес-центра — больше 5 тыс. кв. м.
— В клубе господствует дружественная атмосфера, — радуется Марина Сафронова. — Раньше пыталась заниматься в обычной тренажерке около дома. Но меня всегда отпугивала куча железных тренажеров. Никогда не знаешь, что с ними делать. И тренеров не дождешься. А в "Спорт Лайфе" в любое время дежурят два инструктора. Они всегда объяснят, подскажут.
В фитнес-центре работают 150 инструкторов, в частности олимпийские чемпионы, чемпионы мира и тренеры высокой квалификации.
Больше всего Марине нравится заниматься в кардиозале:
— Я не люблю поднимать гантели и вообще делать силовые упражнения. Поэтому инструкторы посоветовали мне заниматься на каридотренажерах. Они имитируют естественные движения человека: бег, греблю, подъем по лестнице, катание на лыжах, велосипеде. У них есть компьютер, куда нужно занести свой возраст, вес и частоту пульса. А затем тренажер высчитывает наиболее оптимальные для сердца нагрузки.
Врачи считают, что спорт через силу не приносит человеку удовольствия и от него мало пользы. Поэтому если однотипные занятия надоедают, нужно искать новое. В "Спорт Лайфе" разнообразие занятий — не проблема. В каждом абонементе — почти 20 занятий в группах. Это разные виды йоги и боевых искусств, восточные танцы, аэробика, стрип-денс и тому подобное. В премиум-абонементе учтены также спа-зона с бассейном, сауной, баней и вип-душем. Впрочем, владельцы стандартного абонемента за отдельную доплату — 60 грн — могут находиться в спа-зоне в течение дня.
— На подходе открытие фитнес-клуба на Харьковском массиве, — сообщает Дмитрий Екимов. — Также в этом году планируем обустроить аналогичные спорт-центры в Святошинском, Соломенском районах и на Троещине. А в будущем такой фитнес-центр будет в каждом районе столицы. А пока предлагаю заниматься на Петровке. У нас есть где парковаться. А у кого нет собственного транспорта, могут легко добраться до "Спорт Лайфа" от станции метро Петровка.
Заказать абонемент и узнать больше о клубе можно на сайте www.sportlife.ua и по номеру телефона: 8 (044) 390 42 22.
Рельефные мышцы появятся через полгода
Инструктор групповых программ "Спорт Лайфа" Инна Романчук, 25 лет, считает, что у занятий вместе есть свои преимущества. Например, появляется дух соревнования. Каждый пытается выполнить упражнение лучше соседа.
— Это, в первую очередь, эмоции. Такие занятия часто приносят больше удовольствия, чем упражнения в одиночестве или с инструктором.
В фитнес-центре женщина проводит силовые тренировки на разные группы мышц: ног, спины, плеч. Также она ведет боевую программу тайбо, латиноамериканские танцы в режиме средней интенсивности, проводит тренировку на стационарных велосипедах.
— Среди клиентов центра популярны энергоемкие занятия по стэп-аэробике с использованием платформ, — говорит Романчук. — А вот девушки больше всего любят силовые тренировки для бедер и ног. Они у нас всегда аншлаговые.
Занятие длится 55 мин. Тренировка для растяжки или пресса — по 30.
— Расписание составлено так, что полноценные занятия получают и новички, и люди с хорошей физической подготовкой, — отмечает инструктор.
При регулярных занятиях спортом в группе пять раз в неделю первые результаты могут появиться через три-четыре месяца. Чтобы увеличить эффективность, их рекомендуют совмещать с посещением бассейна и занятиями в тренажерном зале. А серьезную потерю веса и появление рельефных мышц можно ожидать через полгода.
3 
1
Комментарии