Рыбные кушанья спасают от депрессии

До 2020 года депрессия выйдет на второе место среди причин инвалидности и смертности людей во всем мире. Таков прогноз Мировой организации здравоохранения.

Американские, британские и израильские ученые исследовали, что кушанья из рыбы уменьшают риск заболеть депрессией на 88% и предотвращают депрессивные настроения.

Кроме того, рыба полезна для организма, потому что содержит омега-3 кислоты. Они предотвращают инфаркт и атеросклероз, очищают стенки кровеносных сосудов.

Достаточно еженедельно употреблять 2–3 порции рыбы, это 200–300 г.

×