- Вчера приходила женщина, у которой часто болит голова. Она - главный бухгалтер, постоянно переживает из-за работы. Спрашивала, какое обезболивающее пить. Я посоветовал, как снять боль без таблеток. Потому что так и до язвы желудка недалеко, - говорит столичный травматолог Владислав Супрун, 39 лет.
Рекомендует комбинировать два-три способа.
- Можно делать компрессы и массаж. Круговыми движениями пальцев массируйте себе голову от затылка до лба. Боли бывают и от застоя крови в шее. Ее тоже помассируйте пальцами минут 5, сзади. Но не жмите, потому что будет болеть. Если боль пульсирующая, приложите лед или мокрое полотенце к вискам. Там сосуды, которые поставляют кровь к мозгу. Если их немного охладить, будет болеть меньше. Когда голову будто сжимает, к затылку приложите теплую грелку. Кровь отхлынет от головы, и станет легче.
Помогает, если выпить два стакана воды и выйти на свежий воздух. Это насытит кровь кислородом.
- Сядьте на стул, немного наклонитесь вперед и упритесь ладонями в колени. Сделайте три-четыре коротких вдоха-выдоха, - задержите дыхание секунд на 10. Дышите так минут 10. Боль немного усилится, но через полчаса пройдет. Если нет, повторите упражнение.
При высоком давлении запрещает горячую ванну. Потому что от тепла станет хуже, возможно головокружение. Можно попарить ноги, чтобы кровь от головы отхлынула к конечностям.
- На прошлой неделе приходил спортсмен, на соревнованиях сломал руку. Говорит, очень болит, какие таблетки пить. Отвечаю - никакие. Терпите, пусть немного поболит. Это лучше, чем вредить печенке лекарствами.
1 
1
Комментарии