— У 80 процентов людей проблемы с зубами бывают от того, что их плохо чистят. Каждое утро и каждый вечер на зубы нужно выделять по меньшей мере 3–4 минуты. А на практике это делают секунд за 30. А потом удивляются: почему у меня зубы гниют? — говорит столичный стоматолог 43-летний Назарий Бирюков.
Полезна паста с содержанием фтора. Укрепляет зубы.
— Три недели чистите зубы обычной пастой. А потом неделю — пастой с фтором. Будете делать так полгода и увидите: проблем с зубами станет значительно меньше.
Заметил, что у женщин кариес бывает втрое чаще, чем у мужчин.
— Ученые говорят, это из-за гормонального фона. У женщин в течение месяца он разный. Но это не главная причина. Женщины чаще имеют кариес, потому что едят много сладкого. Одна 40-летняя пациентка лечит у меня зубы раз в месяц. Прекрасно знает, что сладкое вредит, но продолжает есть по несколько шоколадок в день.
Полезен кефир, потому что в нем есть кальций. Без него зубы слабеют и портятся чаще.
— Тем, кто не любит сыр и кефир, ежедневно нужно есть по одному-два вареных яйца, чайной ложке кунжута и немного вареной фасоли.
Для прочности зубам необходим фосфор. Его много в рыбе, морской капусте, грецких орехах. Ежедневно нужно съедать по горсти этих продуктов.
— Чтобы счистить мягкий налет на зубах, можно съесть яблоко или сырую морковку. В этом поможет также любая твердая еда.
1 
1
Комментарии