Менеджер из Киева 37-летний Александр Пашко простудился. Заболел бронхитом.
— Три дня сильно кашлял, из носа текло, была высокая температура, — говорит. — В поликлинике сделали рентген, сказали, что воспаления легких нет. Выписали "Амизон", "Эреспал", АСС-200 и мефенами новую кислоту. Советовали пить много жидкости. Через два дня стало легче. Но у нас дети, как бы их защитить от болезни?
Можно ли уберечься от гриппа, какие продукты следует есть, чтобы повысить иммунитет, сколько каких жидкостей стоит пить, рассказывает семейный врач столичного центра здоровья "Здравник" Диана Егорова, 34 года:
— Могут не бояться гриппа лишь те, кто им переболел и имеет теперь естественный иммунитет или кто делал прививку. В нашем случае вакцинироваться уже поздно. Единственное, что остается, — повышать иммунитет, чтобы в случае заболевания перенести его в более легкой форме.
Чтобы защититься от вируса, медики рекомендуют избегать общения с больными гриппом или простудными болезнями и придерживаться правил гигиены.
— Фильтром для любых патогенных организмов является носоглотка, — продолжает Диана Егорова. — Попадая на слизистую носа и горла, вирус начинает размножаться. Поэтому нужно позаботиться, чтобы защитные свойства не ослабевали. Для этого дважды в день необходимо промывать нос. Можно использовать раствор морской соли. Обычную неароматизированную соль можно купить в аптеке. Достаточно чайной ложки на стакан воды. Раствор нужно втягивать из пригоршни или из резиновой груши в обе ноздри три-четыре раза подряд. Соль быстро снимает отеки, а йод уничтожает инфекцию. Для промывания можно также использовать отвары ромашки, шалфея, зверобоя, подорожника или тысячелистника.
Взрослым, школьникам и беременным для промывания носа врач советует готовый комплекс "Долфин". В его состав входят морская соль, сода и экстракты шиповника и солодки.
Укрепить иммунитет можно естественными витаминами
— Маленьким детям промывания тоже можно делать. Нужно положить ребенка на спинку и подавать отвар с помощью пипетки. После такой процедуры можно попробовать удалить слизь с помощью резинового баллончика.
Чтобы защитить горло, медик рекомендует перед выходом на улицу выпить из чайной ложки немного масла — подсолнечного, кокосового или оливкового. Ватной палочкой, макнутой в масло, можно смазать ноздри.
Удалить слизь и мокроту из дыхательных путей поможет дыхательная гимнастика.
— Медленно вдыхайте через нос, а выдыхайте быстро с небольшим усилием через рот. Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость. Представьте себе паровоз, который, медленно тронувшись, ускоряет ход. Выполните цикл из 30 выдохов, потом минуту отдохните. Можно выполнить до пяти циклов утром и пять вечером, — советует Диана Егорова.
Укрепить иммунитет можно естественными витаминами, которых сейчас много в ягодах, фруктах и овощах.
— Рябину и калину можно есть сырыми, тем более что после заморозков эти ягоды сладкие. Микро- и макроэлементов много в корнеплодах. Полезно добавлять стружку из корня сельдерея, пастернака, петрушки в салаты и горячие блюда.
При гриппе и простудных заболеваниях не стоит употреблять продукты, богатые арахи доновой кислотой. Она есть в красном мясе и яичном желтке.
— Я советую есть легкое белое мясо птицы, кроля, — говорит. — Очень полезна морская рыба. Ее можно готовить разными способами: и варить, и жарить, и тушить. Кроме этого, очень важно много пить. Когда готовите чай, добавляйте в чайник щепотку корицы, гвоздики или имбиря. Удобно использовать молотые специи. Как известно, инфекция не любит кислого, острого. Полезно также пить напиток с яблочным уксусом. Добавляйте по чайной ложке уксуса и меда на стакан воды.
Эксклюзивный представитель производителя в Украине — ООО "Здравник" www.zdravnik.com.ua тел.: 0 800 501 803
2 
1
Комментарии
1