Осенью нужно спать больше восьми часов в сутки

 

Перед тем, как выходить на улицу, Татьяна Петровна мажет нос мазью календулы. Говорит, это растение имеет бактерицидные свойства. Кроме того, любой жир на слизистой оболочке носа становится барьером для инфекции.

- Лучше всего мазать подсолнечным маслом, настоянным на измельченном чесноке. Знаю почтенных молодых людей, которые не стесняются ходить на люди с запахом. Чеснок накапливает мощный антиоксидант селен. Для профилактики бывает достаточно намазать зубчиком корку хлеба.

Вредные бактерии в организме активизируются в холодную погоду. Чтобы человек мог им сопротивляться, нужно тепло одеваться и спать больше восьми часов в сутки. Важно также полноценно питаться.

- От гриппа хорошо защитят фасоль и горох. Они стимулируют выработку интерферонов, защищающих организм от вирусов. Достаточно варить борщи с бобовыми, печь пирожки. Очень полезны для иммунитета кукурузная, пшенная, гречневая каши.

Поднять защитные силы организма перед эпидемией гриппа хорошо помогают травы. Эффективны чай из эхинацеи, липы, зверобоя, шалфея, чабреца. В отвары стоит добавлять мед.

- Эффективная ароматерапия. В 1990-х в двух детсадах Киева исследовали действие растительных масел. В группах, где включали аромалампы, деть не болели во время эпидемий. В квартире советую греть масла розмарина, лаванды, аниса, шалфея, пихты. Они действуют как антисептика. Можно капать несколько капель даже в чашку с горячей водой.

Каждое утро врач советует поглаживать листья лимонной герани. Ее запах быстро испаряется, убивает бактерии, уменьшает количество вирусов. Подобное действие имеют цветы мелких хризантем.

- Когда-то я встречала травоведа, который перед эпидемией сильно разжигал печь и садился натирать хрен. Его семья дышала запахом в комнате, а после этого никто не болел. В городской квартире такого эффекта достичь невозможно. Достаточно периодически есть хрен и горчицу.

×