Ексклюзивы
суббота, 20 января 2024 05:10

Показали простое упражнение, как снять напряжение
7

Программа ментального здоровья "Ти як?" рассказала об упражнении, как снять напряжение
Фото: Facebook.com/howareu.program
Программа ментального здоровья "Ти як?" рассказала об упражнении, как снять напряжение
Программа ментального здоровья "Ти як?" рассказала об упражнении, как снять напряжение
Программа ментального здоровья "Ти як?" рассказала об упражнении, как снять напряжение
Программа ментального здоровья "Ти як?" рассказала об упражнении, как снять напряжение

Тревожность и чувство напряжения в теле - основные последствия длительного стресса.

Об этом сообщила программа ментального здоровья "Ти як?".

Рассказали об упражнении, чтобы снять напряжение.

Чтобы снять напряжение в теле, сожмите руки в кулаки. Подержите их так 10 сек.

Затем расслабьте руки, пошевелите пальцами.

Теперь так же напрягите все тело. Представьте, что вы - один большой камень.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие обследования следует пройти в любом возрасте и после 40-ка

Через несколько секунд расслабьте тело. Ощутите, как мышцами растекается тепло.

Обратите внимание, не остались ли напряженными какие-то отдельные мышцы. Если да, повторите упражнение именно с ними.

А в конце полностью расслабьтесь. Почувствуйте, как по телу разливается приятное чувство релакса, пишет программа.

Программа ментального здоровья "Ти як?" объяснила, что сказать вместо "Все норм", когда на самом деле это не так.

Министерство здравоохранения рассказало, с какими симптомами следует обращаться к психологу, а с какими - к психиатру.

Также Минздрав объяснил, как отказаться от курения.

Сейчас вы читаете новость «Показали простое упражнение, как снять напряжение». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть