пятница, 28 июля 2023 00:32

Как йод влияет на умственные способности и чем опасен его дефицит

Как йод влияет на умственные способности и чем опасен его дефицит
Дефицит йода влияет на умственные способности Фото: med-ukraine

В рационе человека всегда должен быть йод.

В организме он обеспечивает не только правильную работу щитовидной железы, но и отвечает за обмен веществ и развитие мозга, пишет кулинар в своем блоге Евгений Клопотенко.

Почему нужно добавить в рацион йод

Если чувствуете, что ваша производительность сильно упала и уже не можете думать так быстро, как прежде, это может означать недостаток йода в организме. Самый простой способ это исправить – заменить обычную соль йодированной.

Во многих странах мира люди преимущественно используют именно ее. Однако в Украине массово используют каменную. Даже не задумываются о возможных последствиях для здоровья.

Даже небольшой дефицит может отрицательно повлиять на работу вашего мозга.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В каких продуктах найти необходимый йод

Йододефицит у детей может привести к быстрой усталости. Им сложно сконцентрировать внимание, анализировать и запоминать информацию.

Недостаток йода в организме будущей матери может повлечь задержку умственного развития у плода.

Младенцам йод необходим для нормального развития когнитивных способностей.

Детям от 6 до 12 лет достаточно 120 микрограмм этого соединения, а взрослым – до 150 микрограмм. Впрочем, беременные женщины и кормящие грудью нуждаются чуть ли не вдвое в большей дозе – 250 микрограммов.

Дорослій людині на день можна споживати не більш як 5 г солі. Бажано йодованої. Вона заповнює дефіцит йоду, позитивно впливає на щитоподібну залозу. Від звичайної солі користі немає. Її можна замінити соєвим соусом.

Сейчас вы читаете новость «Как йод влияет на умственные способности и чем опасен его дефицит». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть