Звездная тренер Анита Луценко ответила, когда лучше возвращаться в спорт после родов.
В своем Instagram спортсменка отметила, что первые два месяца не стоит сильно нагружать организм тренировками.
"Изменения в организме слишком глобальны, чтобы быстро прийти в себя. Девять месяцев в одну сторону, поэтому девять месяцев телу нужно для восстановления", - написала она.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что произойдет с организмом, если регулярно слишком много спать
Добавила, что до восьми недель следует воздержаться от упражнений на пресс.
"Что делаем? Упражнения пилатес, расслабление грудного отдела и поясницы. Спим, когда можем. Достаточное количество воды, меньше нервничать и быть идеальным, не сравнивать себя с другими", - отметила женщина.
По словам Аниты, через восемь недель можно приступать к более или менее нормальной нагрузке.
Ранее Луценко объяснила, заменяет ли дневная норма шагов потребность человека в физической активности. Спортсменка сказала, что организм человека для нормального физического и ментального функционирования нуждается в активизации мышц.
5 
1
Комментарии