Звездная тренер Анита Луценко объяснила, заменяет ли дневная норма шагов потребность человека в физической активности.
В своем Instagram спортсменка развеяла популярный миф.
"Краткий ответ, нет. Норма ходьбы, это такой удобный способ хоть как-то проконтролировать свою ежедневную активность. Посчитать ее. Почему? Потому что современный человек слишком много сидит, не двигается, поэтому возникает варикоз, боли в спине, сердечные проблемы, сбоит весь организм. Нормой принято считать этакие 10 тыс шагов, но здесь и 7 будет "слава Богу", - сказала женщина.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какой вид ходьбы сжигает больше калорий: ответ ученых
Добавила, что организм человека для нормального физического и ментального функционирования нуждается в активизации мышц.
"Активизируются ли мышцы в нужной степени во время ходьбы? Ну нет. Подумаем как жили люди 100-200-1000 лет назад. Движения было в десятки сотни раз больше. Чтобы добыть пищу нужно было изрядно потрудиться. Так и устроена природа человека. Наш организм функционирует хорошо, когда движется. Где можно взять напряжение мышц сегодня? Тяжелый физический труд, огород, или делать упражнения. Приседания, выпады, отжимания, с весом и без. Тело человека нуждается в растяжке, гибкости для качественного функционирования. Где мы берем? На стретчинге, йоге, пилатесе, утренняя сурия", - посоветовала Анита.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пробежка сжигает около 300-400 калорий: советы любителям бега
По словам тренера, ходьба не решает все вопросы по физической активности.
"Но она прекрасна. Современный человек нуждается в дополнительной активности и что самое прекрасное - в спортивных клубах, комьюнити есть социальная составляющая и общение, что просто "золото" для нервной системы", - подытожила звезда.
Ранее Луценко снялась в белой рубашке, колготках и туфлях-лодочках. Женщина соблазнительно выгнулась на кожаном кресле и похвасталась стройными ногами крупным планом.
3 
1
Комментарии