Полезно бегать рысцой
- Полгода назад пошла работать диспетчером. С того времени ноги стали, как колодки. Не могу толком ступать, тяну их, как лыжи. Так до вечера отекают, что не видно косточки возле пятки, - говорит 29-летняя Елена Харчук из города Сарны Ровенской области.
- Нет ничего хужо, чем сидеть весь день, забросив ногу на ногу. Кровь застаивается и плохо будет оттекать по организму, - говорит столичный флеболог 34-летний Александр Мукетюк. - Вены - это насос, качающий кровь. Если мало ходить, ноги будут отекать, начнут образовываться тромбы. Обувь на каблуках так не травмирует ногу, как узкие джинсы. Многие женщины покупают их на несколько размеров меньшие, чтобы казаться стройнее. От этого пережимаются мышцы.
Надо ежечасно вставать хотя бы на 5 мин., чтобы размять ноги.
- Если нет возможности оставить рабочее место, можно делать простые упражнения. Положить стопы на соседний стул и крутить ими по часовой стрелке и против нее. Сидя, поставить ногу на пятку, потом на пальцы. Так несколько раз.
Ночью под ноги кладут небольшую подушку или валик. Или под матрас - скрученное покрывало.
- Если решили заняться спортом, чтобы поправить здоровье - не нужно сразу пытаться стать олимпийскими чемпионами. Чтобы ноги были стройнее, полезно бегать рысцой и ездить на велосипеде. Если отекают ноги, нельзя поднимать тяжелое. От этого в брюшной полости повышается давление, кровь приливает к ногам. Так отек станет хроническим, будет тяжело ходить.
Не желательно загорать свыше 20 мин. От этого ткани и стенки вен становятся неэластичными.
- Помогает освежить ноги обливание прохладной водой, - продолжает флеболог, - но не ледяной. Лить нужно от пальцев, постепенно доходя до коленей. Если вы придерживаетесь этих рекомендаций, а отек не проходит, его причина может быть не в сосудах. Такие симптомы возникают, когда плохо работают почки и щитовидка.
1 
1
Комментарии
Коли воно вже нажереться, нарешті?
Кто-то ещё слушает лабуду Соскина?
Статья 180 УК Чехии "Незаконное использование персональных данных". Даже в случае СЛУЧАЙНОГО распространения личных данных официальных лиц - срок до 5 лет.
Мирное блокирование АП и КГГА
Статья 314 Саботаж. Блокирование работы государственных учреждений - от 3 до 10 лет.
Клевета
Статья 184 Клевета. До 2 лет тюрьмы.
Сим-карты
В отдельных странах ЕС сим-карты продаются по документам. В частности, в Италии - только после скана паспорта.Так чем недоволен т.Соскин? Мы в ЕС идем или как?
Добре, що комуністи вмішалися і зробили бюджет більш соціальним. Бо регіонали б розграбували країну повністю., а помаранчеві залишили б країну без будь-якого бюджету взагалі.
Смотри как притихли, подействовало,а может просто притаились?
Сколько осталось ждать гордую поступь гей-парада в Донецке?
за пиндосовские деньги
А как азиров при юще критиковал, что тот берет у мвф. А сами оказались еще бездарней. За 4 года довели страну до ручки, ползали и перед кремлем и перед европой, выпрашивали, кто больше даст.
На лечение всех онкобольных детей Украины на 2014-й год предусмотрено лишь 50 миллионов гривен. В то время как на содержание милиции в 367 раз больше, – 18 миллиардов
А какие суммы ежедневно тратятся на содержание майдана, откуда они?, а могли бы направленны на лечение детей. Но лживые и двуликие оппозиционеры только могут сотрясать губами воздух, не более.
Интересен тот факт, что информация поступила от какого то члена-волонтера, думаю, до достоверного источника ему еще очень далеко. Оппозиция привыкла поливать власть грязью, непроверенной информации.
А деньги на больницу для онкобольных Кэтрин вообще спиз...д...ила.
От скоро твої улюблені ригоанали приймуть закон про наклеп і тебе ж першого посадять.
А Ющенко по старому курсу тратил десять. Так стало меньше?
Лео.... Ты часто мелькаеш в коментариях.
Но ябясни мне, ты действительно так безнадежно туп и бездарен, или просто отрабатыаешь бабло. В любом случае мне тебя искренне жаль. Живи спокойно "одноклетчатое". Для тебя все равно дальше уже тупик.
Ну не дети же семью пахана от народа спасают, а тупое жлобье беркутовское.
А хто такий цей Зюьскін? Хто спонсор?І що це за" інститут трансформації суспільства* з 3-6 рил, включабчи директора Зюськіна та прибиральницю?.Чим він займається, тобто, яка його тематика і яка користь з йього діяльноті для пастуха-гуцула з Карпатських гір,або дуньки-доярки?
Соскин, жги есще!
Соскин, в каких СМИ за декабрь-январь можно прочитать Ваши реплики по поводу неучастия оппозиции в обсуждении бюджета и др. вопросов?
Олег Соскин оправдывает свою фамилию )))
у ЕС и МВФ взять в долг - это значит его отдавать не нужно, и свои граждане не будут ходить с протянутой рукой )))))
Двойные стандарты в действии, все как в Гейропе.
Рукоплещем подонкам и предателям!!