- У меня более 20 лет запоры. Раньше в туалет по большому ходила два раза в неделю. Впоследствии раз, а последний год - дней через 10. После недели пытаюсь почти не есть. Больше пью. Не помогают свежие сливы, курага, кислое молоко с подсолнечным маслом. Часто ставила клизму. Запоры вымучивают. Не знаю, как бороться с ними. К врачу стыдно было обращаться, - рассказывает 74-летняя Анна Трохимчук из Черкасс.
Заведующая отделением гастроэнтерологии Черкасской первой городской больницы 59-летняя Галина Мельник говорит, что запор - это болезнь. Поэтому стесняться ее не стоит.
- При запоре болит живот и нет стула больше трех дней. Бывают у молодых и старших людей. У последних со старением кожи стареют и внутренние органы. Организму не хватает коллагену, который образуется из белка с помощью витамина С. Ведь 80 процентов населения его недополучает. Из-за проблем со здоровьем и финансами едят мало овощей, фруктов. Также меньше двигаются. Больше сидят или лежат. Поэтому кишечник становится ленивый, - объясняет Галина Ивановна.
В случае отсутствия опорожнения более недели повышается температура. Это свидетельствует о воспалении в организме.
- Могут образоваться каловые камни, которые приводят к кишечной непроходимости. Появляется раздражительность, повышенная утомляемость, спазмы и головная боль. Может ухудшиться аппетит.
Чтобы стало легче, утром натощак выпивают стакан воды.
- За ночь в желудке накапливается много кислоты и желчи. Вода все это смывает. Потом надо съесть печеное яблоко. Потом выпить стакан кефира со столовой ложкой подсолнечного масла. Все это будет способствовать опорожнению. Можно позавтракать кашей. Желательно с кусочком мяса или яйцом. И обязательно - салат из капусты или других овощей. Днем - суп или борщ, мясо. На ужин берут творог или отваренную рыбу. Хорошо влияет на организм печеная тыква или каша, вареные овощи. На ночь можно съесть чернослив или вареную свеклу. Это улучшает работу кишечника.
Следует отказаться от белого хлеба и булочек, макарон.
- Уплотнение каловых масс также происходит из-за недостаточного потребления воды. На протяжении дня человек должен выпивать из расчета 30 миллилитров на килограмм веса. Пьют понемногу. Так она лучше усваивается, - говорит Галина Мельник.
1 
1
Комментарии