Спину школьника родители должны осматривать раз в месяц

 

- У первоклассников болит спина от непривычки, а у старших учеников от тяжелых ранцев, - говорит столичный ортопед Олег Лукьянец, 51 год. - Меньшим позволяют носить по одной-две книги ежедневно. Потому что и учебников много, и сами ранцы делают тяжелыми

От тяжелых вещей деформируется позвоночник, который активно растет у детей. Не редкость, когда портфель весит более 10% их собственного веса.

- Можно перейти с бумажных учебников на электронные, но тогда появляется новая проблема - портится зрение, - добавляет Лукьянец.

Советует родителям осматривать спины детей хоть раз в месяц. Позвоночник и межъягодичная складка должны формировать ровную линию.

- Самая распространенная проблема школьников - искривление позвоночника. Оно нарушает дыхание и кровообращение. При плохой осанке ребенок быстро устает.

Также негативно влияет малоподвижный образ жизни.

- Нехватка свежего воздуха и постоянные нагрузки на спину при длительном сидении или ношении портфеля вредят осанке. При длительном сидении голова ребенка жмет на позвоночник и сдавливаются межпозвонковые диски. От этого болит спина и школьник сутулится. У подвижных детей таких проблем нет.

Осанку улучшают занятие лечебной физкультурой и массаж.

- Не нужно вынуждать и выгонять ребенка на несколько часов на улицу. Надо двигаться хотя бы час в день, но интенсивно. Речь идет не обязательно о беге. Подойдет езда на велосипеде, спортивная секция или танцы.

Во время движения укрепляются скелет и мышцы. Активизируются кровоток и прилив кислорода ко всем органам, что полезно для сердца и нервной системы. От этого снижается напряжение и лучше усваивается информация.

- Удивляюсь родителям, которые покупают мягкий матрас, когда ребенок жалуется на боль в спине. Тогда ситуация только ухудшается. Матрас продавливается под телом и мышцы вместо отдыха постоянно напряжены. От этого застаивается кровь и болит спина. Во время сна она должна быть прямая. Поэтому лучше покупать жесткий или средне-жесткий матрас.

Проблемы с позвоночником часто путают с воспалениями почек. В обоих случаях болит поясница. Если боль постоянна и усиливается от легкого постукивания, советует сдать анализ мочи и пройти УЗД почек.

2 килограмма должен весить ранец первоклассника согласно распоряжению Минздрава. Ежегодно позволяют добавлять по 0,5 кг веса.

×