пятница, 09 июля 2010 06:10

Перед загоранием не стоит пить молоко и есть мясо

 

- Солнце человеку нужно хотя бы 15 минут в день. За это время можно предупредить развитие остеопороза и гормональных сдвигов, - говорит врач из Полтавского областного центра здоровья Наталья Сандул , 51 год.

Загорать лучше возле водоемов. Там влажный воздух , поэтому не пересыхает кожа.

Начинать следует с 2-5 мин , постепенно увеличивая время загара до 2 часов. На 40 мин. нужно прятаться в тень.

- Поза сеанса загорания не имеет значения. Ошибочно мнение, что надо стоять и менять ее каждые 5 минут. Обязательно прикрывайте голову, одевайте темные очки , лучше стеклянные. Без очков может развиться катаракта. Пользуйтесь кремами. Наносите их перед выходом на пляж и после каждого купания.

Перед загаром нельзя пить молоко и пиво.

- Из-за этих напитков плохо усваивается вода, и человек быстро сгорает на солнце. Мясные блюда замените рыбными. Чтобы переварить жирную пищу, организм тратит много энергии , нагревается изнутри , еще и снаружи жара - так недолго и до теплового удара. Как можно больше употребляйте овощей и фруктов. Пейте много негазированной минеральной воды с соком лимона.

Сейчас вы читаете новость «Перед загоранием не стоит пить молоко и есть мясо». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть