Настроение ухудшается из-за гормонов

Сезонные расстройства связаны с гормональными колебаниями. В частности, с изменением обмена серотонина. Этот гормон отвечает за сон, формирование настроения, пищевого и полового поведения.

Канадские ученые из университета Торонто исследовали 88 здоровых добровольцев. Их тестировали в разное время года. Оказалось, что зимой и осенью активность серотонина выше. Т.е. короткий световой день ухудшает настроение. Также на самочувствие плохо влияет мрачная погода.

Чтобы побороть осенне-зимнюю утомляемость, сонливость и переедание, достаточно установить дома солнечные лампы или посещать солярий.

×