Неправильный завтрак или его отсутствие приводит к усталости и потере производительности в течение дня.
Забудьте про кофе и булочку. Приготовьте сбалансированный завтрак, который не требует больших затрат и усилий.
Персональный тренер Ольга Елисеенко собрала семь идей простых и быстрых завтраков, которые не только вкусны. Они содержат в балансе белки, жиры и углеводы.
Готовятся максимум за 10 минут. Идеально для тех, у кого нет времени.
"Такие завтраки помогают избавиться от "энергетических ям" в течение дня. Подходят даже тем, кто не имеет времени на готовку", - говорит тренер.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Готовим ароматную кашу, которую съедят до последней ложки: девять идей с чем соединить
Сохраняйте идеи от полезных сырников с ягодами до овсяного блина с йогуртом и фруктами. Каждый день имеет свой вкус. С этими вариантами вам не придется каждое утро ломать голову, что приготовить.
Идеальный способ начать день - это сытные бутерброды с домашними намазками, которые дарят аромат леса и сада.
Попробуйте три осенние идеи, которыми делится Gazeta.ua. Эти бутерброды просты в приготовлении и не нуждаются в многих ингредиентах. Богатый вкус сделают эти бутерброды фаворитом осенних завтраков.
3 
1
Комментарии