Если хочется чего-нибудь сладкого, но без ущерба для фигуры, попробуйте несколько рецептов без сахара.
Нутрициолог Ольга Морозенко подготовила пять проверенных вариантов сладостей без добавленного сахара. Они полезны, быстры в приготовлении и абсолютно безопасны для тех, кто бережет стройную фигуру.
Эти десерты без срывов, без лишних калорий. Только удовольствие и польза.
"Можно начать с простого - отказаться от сахара хотя бы на день. Речь идет не о запретах или жестких рамках. Это об осознании, о заботе о себе и о том, чтобы научиться получать удовольствие от полезных десертов, не вредящих нашему телу", - говорит Морозенко.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три тыквенных десерта, которые следует приготовить этой осенью
Вот подборка вкусных и безопасных вариантов сладенького без сахара. Листайте галерею и готовьте с удовольствием.
Орехи являются подлинным источником пользы. Они насыщают, улучшают работу мозга и даже помогают контролировать аппетит.
Горсть орехов перед сном не повредит, даже если пытаетесь похудеть. Более того - вечерний прием работает на вашу фигуру и не мешает сжигать жир.
Важно понимать, что речь идет о небольшой порции - примерно 25-30 граммов, или 4-7 ядрышек, в зависимости от размера. Выбирайте сырые, несоленые и жареные орехи, чтобы получить максимум пользы без лишних калорий и вредных примесей.
3 
1
Комментарии