Мало кто знает, что ухудшение работы позвоночника - причина многих болезней, которые на первый взгляд от спины совершенно не зависят. Например, проблемы с позвоночником часто провоцируют плохое зрение, - уверена столичный терапевт Оксана Фокина, 45 лет.
Врач объясняет, что через шейный отдел позвоночника проходят основные связи тела с мозгом, питательные вещества попадают к голове, и в том числе глазам. Если в позвоночнике возникает какое-то нарушение, организм начинает "отключать" потребности по степени важности. К сожалению, органы зрения страдают одними из первых. Когда нарушается "доставка" питательных веществ к глазам, они болеют.Часто даже небольшое смещение позвонков способно спровоцировать ухудшение зрения. Поэтому очень полезно применять так называемую "суставную гимнастику".
Эффективный метод - выполнять упражнение, лежа на животе лицом вниз, опираясь на кисти рук и стопы. Надо поднять таз выше головы, одновременно выгибая спину дугой. Тело при этом опирается только на ладони и пальцы ног, колени и локти - прямые, голова опущена. После этого опустите таз почти до пола, не сгибая при этом рук и ног. Поднимите голову, резко откиньте назад - в этот момент позвоночник максимально напряженный.Такое упражнение благотворно влияет на нервы глазных мышц, головы, желудка. Снимает напряжение глаз, предупреждает и уменьшает головную боль, помогает лучше усваиваться пище. Выполнять его нужно очень медленно, особенно осторожным надо быть, если страдаете от высокого давления.
Еще одно полезное упражнение - сидя на полу, опершись прямыми руками о пол немного позади тела, ноги согнуты. Таз поднимите до горизонтального положения позвоночника, опираясь на прямые руки и согнутые ноги. Плавно вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз.Это положительно действует на кажд нервный центр спины, поскольку весь позвоночник в это время расслаблен, нормализует состояние в области таза. Укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник в растянутом состоянии, также стимулирует рост позвоночных тканей.
Каждое упражнение нужно повторить 2-3 раза, через несколько дней можно увеличить количество упражнений до пяти. Делать их надо постоянно, не менее раза в день. Тогда они будут положительно влиять на зрение, позвоночник и другие внутренние органы.
3 
1
Комментарии