Мало хто знає, що погіршення роботи хребта - причина багатьох хвороб, які на перший погляд від спини зовсім не залежать. Наприклад, проблеми із хребтом часто провокують поганий зір, - впевнена столичний терапевт Оксана Фокіна, 45 років.
Лікар пояснює, що через шийний відділ хребта проходять основні зв'язки тіла з мозком, поживні речовини потрапляють до голови, і в тому числі до очей. Якщо у хребті виникає якесь порушення, організм починає "відключати" потреби по ступеню важливості. Нажаль, органи зору страждають одними з перших. Коли порушується "доставка" поживних речовин до очей, вони хворіють.
Часто навіть невелике зміщення позвонків здатне спровокувати погіршення зору. Тому дуже корисно застосовувати так звану "суглобову гімнастику".
Ефективний метод — виконувати вправу, лежачи на животі обличчям вниз, спираючись на кисті рук і стопи. Треба підняти таз вище голови, одночасно вигинаючи спину дугою. Тіло при цьому спирається лише на долоні і пальці ніг, коліна та лікті — прямі, голова опущена. Після цього опустіть таз майже до підлоги, не згинаючи при цьому рук та ніг. Підніміть голову, різко відкиньте назад — у цей момент хребет максимально напружений.
Така вправа позитивно впливає на нерви очних м'язів, голови, шлунку. Знімає напруження очей, попереджує та знижує головний біль, допомагає краще засвоюватися їжі. Виконувати її треба дуже повільно, особливо обережним треба бути, якщо страждаєте від високого тиску.
Ще одна корисна вправа — сидячи на підлозі, обпершись прямими руками об підлогу трохи позаду тіла, ноги зігнуті. Таз підніміть до горизонтального положення хребта, опираючись на прямі руки і зігнуті ноги. Плавно поверніться у попереднє положення. Повторіть кілька разів.
Це позитивно діє на кожден нервовий центр спини, бо увесь хребет у цей час розслаблений, нормалізує стан в області тазу. Укріплює м'язи, які підтримують хребет у розтягнутому стані, також стимулює ріст хребтових тканин.
Кожну вправу треба повторити 2-3 рази, через кілька днів можна збільшити кількість вправ до п'яти. Робити їх треба постійно, не менше ніж раз на день. Тоді буде позитивний ефект для зору, хребта та інших внутрішніх органів.
3 
1
Коментарі