Зіркова тренерка Аніта Луценко пояснила, як ранкова зарядка може впливати на організм.
У своєму Instagram спортсменка зазначила, що коротке тренування покращує кровообіг. Зокрема, активізує серцево-судинну систему.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сім причин, які провокують появу набряків на ногах
Крім цього, підвищує концентрацію, знижує рівень стресу, активує метаболізм та покращує здоров'я.
"А окрім всього, ви маєте час на себе. Поки всі сплять ви дійсно можете прислухатися і почути голос тіла, що воно вам говорить, про що кричить. Це час для розмови із собою", - написала жінка.
Переглянути цей допис в Instagram
Раніше Луценко пояснила, чим відрізняються тренування у юному віці від заняття спортом в 40-річному віці. Жінка зазначила, що вправи у будь-якому віці дають ефективний результат. Головне - регулярність.
2 
1
Коментарі