"Осенью любителей попариться становится вдвое больше, приходят семьями — со старыми и малыми, — говорит 35-летний Андрей Терещак, администратор фитнесс-центра львовского аквапарка "Пляж". — Летом освежались, а теперь говорят, идем закаляться. Это проверенный способ. Во время эпидемии в прошлом году никто из наших постоянных клиентов не слег с гриппом".
Рассказываем о разных видах бань и эффекте от них.
В "Пляже" работают четыре сауны: римская, финская, русская и инфракрасная. Среди женщин самая популярная римская — с густым паром. После нее быстро худеют. На организм она действует мягче всего.
— В римской бане высокая влажность, а температура до 50 градусов. В пару вы начинаете потеть сразу, как зашли. Поэтому быстро сбрасываете вес, — добавляет Андрей Терещак.
Инфракрасную сауну можно принимать всем — у нее нет противопоказаний. Температура 40–50 градусов. Тело разогревают инфракрасные волны. Организм глубже прогревается, а поэтому лучше выходят шлаки, токсины.
Самая высокая температура в финской сауне — 70–90°С, влажность — 5–15%. За сухой жар ее любят мужчины. Она хорошо снимает усталость.
— В русской парной температура до 60 градусов, а влажность — до 70 процентов. В такой парятся с веником, — добавляет.
Львовянка 36-летняя Ирина Колодий ходит в сауну каждую неделю:
— Люблю сухой жар финской сауны. Иду не меньше чем на два часа, потому что иначе — это не отдых, а убитое время.
Перед сауной она принимает горячий душ.
— Так организм легче переносит перепад температуры, — продолжает. — В парной дышите носом. Горячий воздух немного охладится, а слишком сухой — увлажнится.
Первый заход на 5 мин., чтобы разогреться. Второй — вдвое длиннее. После этого выливает на себя бочку холодной воды.
— Следующие заходы длиннее — по 15 минут. Можно влезть на вторую-третью полку. Только не стойте. Температура на уровне головы на 10–20 градусов выше, можно получить тепловой удар.
После процедуры принимает душ и смазывает себя лосьоном или молочком для тела. По ее словам, за сеанс сбрасывает до полукилограмма веса.
2 
1
Комментарии