Существует множество теорий о причинах старения организма.
Одна из них состоит в неправильном дыхании, пишет healthline.
"То, как вы дышите, может влиять на все ваше тело. Дыхание регулирует частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Это также может усилить надлежащую механику тела, которая меньше нагружает ваше тело во время движения", - сказал врач. Цзянь-Пинг Цай.
Глубокое дыхание также называют дыханием животом. Оно включает медленный и глубокий вдох через нос. Этим заставляет лёгкие наполняться воздухом, когда живот расширяется.
Этот тип дыхания связан со многими преимуществами для здоровья, от уменьшения стресса до снижения АД.
Но насыщенный темп жизни и сидячая работа заставляют многих из нас делать только быстрые, поверхностные вдохи. Со временем это ослабляет силу наших дыхательных мышц. Это также создает напряжение в верхней части тела, что может изменить осанку и подорвать наше здоровье.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 101-летний невролог рассказал о своем секрете долголетия
Если вы дышите поверхностно, регулярная физическая активность и короткие сеансы тренировки дыхательных мышц могут устранить эти симптомы и помочь улучшить качество вашей жизни.
Чтобы сохранить молодость кожи надолго, придется отказаться от сахара. От него кожа стареет быстрее. Кому это не по силам, то сведите к минимуму количество сладостей в рационе.
Заметные эффекты старения кожи из-за сахара появляются у женщин около 35 лет.
4 
1
Комментарии