Існує багато теорій про причини старіння організму.
Одна з них полягає в неправильному диханні, пише healthline.
"Те, як ви дихаєте, може впливати на все ваше тіло. Дихання допомагає регулювати частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск. Це також може підсилити належну механіку тіла, яка менше навантажує ваше тіло під час руху", — сказав лікар Цзянь-Пінг Цай.
Глибоке дихання також називають диханням животом. Воно включає в себе повільний і глибокий вдих через ніс. Цим змушує легені наповнюватися повітрям, коли живіт розширюється.
Цей тип дихання пов'язаний із багатьма перевагами для здоров'я, від зменшення стресу до зниження артеріального тиску.
Але насичений темп життя та сидяча робота змушують багатьох із нас робити лише швидкі, поверхневі вдихи. З часом це послаблює силу наших дихальних м'язів. Це також створює напругу у верхній частині тіла, що може змінити поставу та підірвати наше здоров'я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 101-річний невролог відкрив секрет, як прожити більше ста років
Якщо ви дихаєте поверхнево, регулярна фізична активність і короткі сеанси тренування дихальних м'язів можуть усунути ці симптоми та допомогти покращити якість вашого життя.
Щоб зберегти молодість шкіри надовго, доведеться відмовитись від цукру. Від нього шкіра старіє швидше. Кому це не під силу, то зведіть до мінімуму кількість солодощів у раціоні.
Помітні ефекти старіння шкіри через цукор з'являються у жінок близько 35 років.
4 
1
Коментарі