"От бани много пользы. Высокая температура улучшает циркуляцию крови, делает сосуды гибче, поэтому артериальное давление не растет. Ускоренное кровообращение предопределяет лучшую работу почек и ускоряет обмен веществ", — рассказывает Марина Крапевник, 45 лет, терапевт клиники "Борис".
Отшелушиваются отмершие клетки кожи. С потом из организма выходят шлаки и токсины. За один сеанс может выйти полтора литра пота.
Температура в бане не должна превышать 80–85°С. Чтобы не подхватить грибок, нужно пользоваться гигиеническими подстилками. На ноги обувать тапки. Нельзя париться в купальниках. Закрытые участки тела перегреваются под синтетической тканью. На голову нужно одевать шапку с широкими обвислыми полями, которая убережет от теплового удара, защитит уши и волосы.
Нельзя париться в купальниках
— Эффективны в бане ингаляции из трав. Настойки эвкалипта и мяты, которые продают в аптеках, разводят в 2 литрах воды. Поливают на камни по 200 граммов. После прогревания не советую прыгать в холодный бассейн тем, кто не привык к резким перепадам температур. Лучше стать под летний душ. Если есть проблемы с сердцем, посещать сауну можно лишь с разрешения врача.
Баню рекомендуют:
для профилактики простуд — правильное чередование холода и тепла закаляет иммунитет,
при легких формах ревматизма — суставы прогреваются, уменьшается боль,
при легких формах бронхиальной астмы — стимулируются сосуды бронхов, выводится слизь,
при боли в мышцах — эффект будет лучшим, если сделать массаж.
Баня не желательна:
при высоком давлении,
при аритмии — при высокой температуре пульс поднимается до 100–150 ударов в минуту,
при ишемии и стенокардии.
3 
1
Комментарии