понедельник, 22 апреля 2013 07:00

В пост переедают булочек и меда

Диетолог телешоу "Взвешенные и счастливые" 50-летняя Светлана Фус три года практиковала посты. Теперь консультирует, как без вреда для здоровья и чувства голода выдержать пост.

- Большинство людей у нас постятся, чтобы похудеть. Но за это время поправляются на пять-шесть килограммов, - говорит врач. - Отказываются от мяса, молока, яиц. Вместо этого не едят достаточно бобовых, грибов. В организме не хватает белка, потому хочется есть. Начинают наминать больше хлеба, булочек, сахара, меда.

Мясо советует заменить соей. Это более питательно. В 100 г сои белка вдвое больше, чем в таком количестве курятины. Во время поста также растягивают желудок некалорийной едой.

- Объем желудка - как два кулака. Это 600 граммов еды за один прием. Но желудок растягивается, так что за раз можно съесть и четыре литра пищи. Они полноценно не переварятся и не выведутся из организма. Поэтому увеличиваются жировые отложения.

Советует начинать и завершать пост мягко - ежедневно заменять один-два продукта. В один день прибавить рыбу, на следующий - молоко, потом мясо.

Сейчас вы читаете новость «В пост переедают булочек и меда». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

1

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть