Гипертонией считают повышение артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. Эта болезнь молодеет, статистика относительно нее постоянно ухудшается. Что делать? Медицина предлагает лишь один способ предотвращения этой болезни: раннюю диагностику с помощью самоконтроля артериального давления.
Современная техника подарила человечеству замечательные приборы для измерения АД - электронные тонометры: натянул манжету, нажал кнопку и получил результат за несколько секунд!
Желательно только, чтобы это был сертифицированный прибор, а тот, кто измеряет им давление, был ознакомлен с правилами и соблюдал бы их.
Научимся стабилизировать давление
Артериальное давление - показатель динамический. Он постоянно изменяется, поскольку чувствительно реагирует на физические и психоэмоциональные нагрузки. Так, давление во время танцев может подняться до 160 мм рт. ст. И это норма.
Поэтому научитесь стабилизировать давление - только за 10 мин. отдыха оно снизиться на 12-15%.
Измерение АД надо проводить в спокойной обстановке, желательно в одно и то же время. За час перед тем исключите употребление пищи, алкоголя, курение, прием лекарственных препаратов. Перед измерением надо спокойно посидеть 7-10 мин.
Техника измерения
Измерять давление можно стоя, сидя, лежа. Главное - правильное положение руки: середина манжеты должна находиться на уровне сердца. Для стандартной руки - это 2-2,5 см выше локтевого сгиба. Соединительную трубочку разместите над локтевой ямкой. Манжету равномерно и плотно притяните к руке.
Расслабьтесь, спина должна иметь опору, ноги не быть скрещенными, рука удобно лежать на столе. При измерении электронными тонометрами нельзя двигать рукой, а также прижимать манжету к груди - тонометр будет реагировать на ваше дыхание.
Помните, что скорость снижения давления воздуха в манжете механического тонометра должна составлять 2-3 мм рт. ст. за 1 c. Электронный тонометр самостоятельно контролирует скорость выпуска воздуха из манжеты, обеспечивая высокую точность измерения.
На какой руке измерять давление?
Ответ на этот вопрос не такой уж и простой. С помощью тонометра проведите серию замеров на обеих руках: правая - левая, правая - левая. И так пять-шесть раз. Повторные измерения на одной руке проводят с интервалом не менее чем 2-3 мин. для восстановления кровообращения в сосудах. Запишите эти показатели в столбики. Сравните их. Если окажется стойкая асимметрия, т.е. систолическое давление на одной руке каждый раз выше, чем на другой на 10 мм рт. ст. и больше, все следующие замеры проводят на руке с высшими показателями.
Если разница меньше 6-8 мм рт. ст., то измерения проводят: правши - на левой руке, левши - на правой.
Нам нужно ввести измерение давления в культуру нашего быта, как обычную гигиеничную процедуру, например, чистку зубов. Только так каждый из нас сможет справиться с коварной болезнью - гипертонией.
1 
35413
Комментарии