- Последние два года начали хрустеть кости. Стала есть ежедневно творог, чтобы укрепить их. Там кальция много. Но все равно при ходьбе колени трещат или локти выкручивает, - рассказывает 52-летняя Лариса Коломиец из поселка Чернобай Черкасской области. - Как-то резко встала с кровати, и на ногу не могла ступить. Вызвала домой врача. Сказал, мне повезло. Потому что могла и перелом заработать.
Остеопороз - это заболевание костной ткани, повышенная ломкость костей из-за недостатка кальция. Для больного остеопорозом даже незначительные травмы могут обернуться переломом.
- Кальций нужно пить, не когда случился перелом, а для профилактики. Больше всего это касается женщин в период менопаузы или со сбоями менструального цикла, - говорит столичный ортопед Максим Порхонюк, 34 года. - Когда яичники вырабатывают меньше гормона эстрогена, кальций не откладывается. Без причины может сломаться шейная кость или запястье. Болезнь долго живет в организме, притаившись. Человек может заподозрить ее при частой ноющей боли в пояснице, ощущении тяжести между лопатками, судорогах, слишком частом сердцебиении.
Остеопороз маскируется под боль в спине. Позвонки начинают сжиматься и ломаться под весом тела. Нарушается осанка.
- Пациенты пытаются терпеть и обращаются только тогда, когда не могут поднять руку, чтобы почистить зубы, - говорит Порхонюк. - Часто жалуются, что не могут наклониться, вынуждены больше лежать.
Лечат препаратами, которые останавливают вымывание кальция и способствуют его откладыванию. Также применяют гормоны. Больным с нарушением эндокринной системы назначают препараты, которые восстанавливают гормональный фон. Пожилым людям выписывают пищевые добавки с богатым содержанием кальция и витамина D.
- Обязательна лечебная физкультура. Она нормализует процессы обмена в костных тканях, подвижность суставов и активность мышц. Нужно также быть на солнце. Оно способствует выработке витамина D и быстрее укрепляет костную ткань.
Сладости, кофе, жирную пищу и газированные напитки лучше исключить из рациона. Людям с сидячей работой полезно дважды в неделю посещать занятия по аэробике или плаванию. Также не помешают бег, прыжки, танцы.
7 
35413
Комментарии