Гимнастика "Гибкая гусеница" развивает мышцы спины, рук, живота, плечевого пояса и улучшает осанку. Ее советуют делать с детьми от 6 месяцев до 3 лет. Комплекс упражнений разработали инструкторы харьковского спортивного клуба "От А до Я" вместе с компанией "Памперс".
— Это игровая гимнастика — малыш повторяет упражнения за мамой. Ребенок изгибается, как гусеничка — отсюда и название, — объясняет Наталия Шевердина, 27 лет, детский инструктор, соавтор комплекса. — Благодаря упражнениям дети здоровеют и учатся быть организованными, четко выполнять команды родителей.
В комплексе 15 упражнений. С мячом: дотянуться до игрушки через него, катить в нужном направлении, держать над головой для осанки. С игрушками, например, с листочками, показывать дерево — это улучшает вестибулярный аппарат. Также есть упражнения для диафрагмы — пускать мыльные пузыри. Лежа на спине, махать руками и ногами, выгибать спину.
Инструктор советует делать не больше трех-четырех упражнений в день. Чередовать их, чтобы каждый раз это было что-то новое для ребенка. Первыми гимнастику протестировали 27-летняя телеведущая Даша Малахова и ее сын Матяш, 2 года.
— Упражнения несложные и веселые, — делится впечатлениями женщина. Они с сыном занимаются несколько недель. — Больше всего Матюше нравится пускать мыльные пузыри. Это упражнение для формирования выдоха и улучшения работы диафрагмы.
Инструкторы говорят, что именно от правильной работы этого органа зависит нормальное развитие ребенка. Чем больше малыш бегает и активнее дышит, тем лучше растет и развивается.
1 
35413
Комментарии