Из-за ожирения становятся бесплодными

 

Львовянка 26-летняя Дарья Дацюк весит 80 кг при росте 162 см. Много курит и каждый вечер выпивает банку пива.

- Раньше весила 63. Для меня это нормально, потому что у меня крупные кости, жира не было. А теперь вся одежда маленькая. В теле тяжесть, постоянно хочу лежать. Муж у меня на побегушках - подай, принеси, включи. Могу неделю не готовить и не убирать.

- Сердце и печень толстых - в жировом мешке. Жир откладывается во всех органах и на стенках сосудов, - предостерегает полных пациентов столичный диетолог-эндокринолог Елена Михайленко. - В организме накапливается мочевая кислота. Из-за этого развивается подагра, воспаляются суставы. Женщины и мужчины становятся бесплодными. Мужчина с большим животом, независимо от возраста, - или импотент, или скоро им будет. Это существо среднего рода. В результате ожирения падает уровень мужского гормона, зато вырабатываются женские.

Полная женщина может иметь ранний климакс. У нее вымывается кальций из костей. Начинают воспаляться суставы, потому что лишний вес давит на них. Человек становится раздражительным или сонливым. На коже образуются потницы, гнойники.

- Полнеют по большей части те, кто любит поесть. Гормональные причины у 5 процентов пациентов. Другие съедают больше калорий, чем тратит организм. Люди меньше занимаются спортом и больше едят фаст-фуда. Проспал, отругал начальник - ищут разрядку и "заедают" стресс.

Чем меньше жиров в еде, тем быстрее человек худеет. Но полностью отказываться от них нельзя.

- Стоит есть продукты с низким содержанием жира. Не пейте алкоголь. Ограничьте сладости, сдобу. Полнеют на пирожках, пирожных, блинах. Мясо ешьте только вареное, шашлыки и стейки - исключительно на праздники. Забудьте о салатах с майонезом. Стоит употреблять больше овощей и фруктов, зелени, цельного зерна и орехов.

Почти все колбасы содержат красители, консерванты, ароматизаторы. Они нарушают работу печени. Из-за этого тоже полнеют.

- В выпечку и фаст-фуды для удешевления и увеличения срока годности добавляют трансжиры. Это пальмовое масло, баранье сало. Организм не может их переварить.

Человек чувствует себя сытым, когда заполнены две трети желудка. У полных он слишком растянут.

- Чтобы меньше хотелось есть на завтрак сварите одно-два крутых яйца, в обед употребляйте много салата, обязательно со свежей капустой. Она содержит мало калорий и много клетчатки, а также витамины и микроэлементы. Заполняет желудок и дает ощущение сытости.

Каждый раз перед едой выпивайте полстакана воды без газа.

- Обязательные первые блюда. Самые полезные они в первой половине дня. Последний прием еды - не меньше, чем за 3 часа до сна, потому что ночью производится больше холестерина.

×