Пышный, нежный и щедро наполненный начинкой - омлет в стиле iHop давно стал символом идеального завтрака без спешки. Он выглядит как в кафе, а готовится попроще, чем кажется
Рассказываем, как приготовить такой омлет, чтобы он получился мягким, сочным, чтобы хотелось повторить уже завтра.
Если вы на диете, это идеальный завтрак без углеводов.
Омлет в стиле iHop
Ингредиенты:
Яйца 1-2) добавьте 1 ст. л. молока, щепотку соли и хлопья чили. Взбейте до однородности)
Тертый сыр
Овощи: 3-4 нарезанных гриба, горсть молодого шпината, 1/2 измельченного болгарского перца
Приправы: 1/4 ч. л. черного перца, красный перец чили в порошке, паприка, хлопья чили + соль по вкусу
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Яйцо или омлет: ученые поставили точку, что полезнее есть на завтрак
Как приготовить
Добавьте 1 ст. л. оливкового масла на сковороде. Жарьте грибы, помешивая, до изменения цвета. Теперь добавьте шпинат, болгарский перец и приправы. Жарьте, помешивая, минуту-две. Извлеките и отложите.
Добавьте 1 ст. л. масла на ту же сковороду. Добавьте взбитые яйца. Дайте готовиться на слабом огне, затем переверните. Добавьте обжаренные овощи, творог и закройте крышкой. Накройте сковороду крышкой в минуту.
Вы можете употреблять блюдо как есть или подавать с хлебом.
Переглянути цей допис в Instagram
Когда речь идет о завтраке, важно выбирать полезные продукты. Здоровье организма зависит напрямую от качества потребляемой пищи. Полезный завтрак из яиц можно сделать очень быстро.
Данный продукт богат белками и жирами, содержит минимум углеводов. В состав входят антиоксиданты, аминокислоты, также витамины В12 и D. Яйца являются источником микроэлементов: кальций, магний, цинк, железо и фосфор.
7 
1
Комментарии