Ексклюзивы
четверг, 04 января 2018 04:42

7 секретов, как незаметно избавиться от лишних килограммов

Автор: imperatrica.net
  7 секретов, как правильно похудеть без стресса
7 секретов, как правильно похудеть без стресса

Тренер Анита Луценко поделилась собственными правилами, которые помогут избавиться от лишних килограммов раз и навсегда.

Предлагаем 7 простых, но очень полезных советов, которые наконец помогут похудеть, пишет imperatrica.

1. Утром выпить теплой воды (1-2 стакана) и пойти в туалет, даже если не хочется. Можно просто посидеть. Организм должен очищаться каждое утро. Если нет, стоит идти к врачу и выяснять причину.

2. Приучите себя есть только тогда, когда почувствовала голод. Услышь его! Голод в желудке, а не в голове! Прокайфуй от того, что ты его слышишь! Каждый день он начнет появляться в одно и то же время, если начнешь регулярно питаться.

3. Не впихивают в себя пищу, если предыдущая еще не переварилась и в желудке нет легкости!

4. Вечером не ешь сыр и сладости. После 20:00 не ешь, потому что организм уже не напрягается, чтобы тратить съеденную энергию и еда просто на 100% пойдет в "запас"! Ей просто некуда тратиться. Хотя если у тебя намечается секс-марафон, то можно. А если нет, то хватит есть.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие каши самые полезные во время диеты

5. Ложись спать в 22-23 часа! Это мелочь, которая спасет от зверского и неадекватного аппетита на следующий день.

6. В течение дня пей теплую воду, травяной чай и никаких соков и сладкой воды! Это причина лишнего веса!

7. Каждый день, независимо от всех планов, позаниматься хоть 30 секунд. Покрутить плечами или пройдись пешком дольше 30 мин.

Для того, чтобы зимой оставлять в форме, нужно соблюдать специальных диет.

Они должны содержать много витаминов, чтобы организм не испытал авитаминоз.

Сейчас вы читаете новость «7 секретов, как незаметно избавиться от лишних килограммов». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Голосов: 13124
Голосование Почему я не буду голосовать за Юлию Тимошенко на президентских выборах в 2019 году?
  • Она уже была во власти и показала все свои возможности
  • Стране нужен президент другого качества
  • Ни на каких выборах не поддерживал ни ее, ни партию "Батькивщина"
  • Еще не определился с кандидатом
  • Буду голосовать за Тимошенко
Просмотреть
Погода